Những Bữa Sáng "Công Nghệ" Có Thể Đang Âm Thầm Tàn Phá Thận Của Bạn

Ăn Nhanh: "Fast Food" cho Cuộc Sống "Nhịp độ nhanh"

Dùng đồ ăn nhanh thường xuyên gây rối loạn chuyển hoá, huyết áp

Trong thế giới công nghệ, nơi mọi thứ đều diễn ra với tốc độ mặt, thức ăn nhanh trở thành thành "cứu cánh" cho nhiều người trẻ. Tuy nhiên, theo Eat Well, những món ăn này chứa lượng lớn chất béo bão hòa, đường và calo, gây áp lực lên quá trình trao đổi chất. Đặc biệt, natri, chất béo bão hòa và phốt pho trong công thức ăn nhanh có thể làm tinh tế bảo vệ nếu tiêu thụ quá trình. Hãy tưởng tượng, mỗi gói burger hay khoai tây chiên bạn ăn hít trên đường đến công ty có thể đang "chiếm" sức khỏe của bạn.

Thực Phẩm Giàu Protein: Xu Hướng Ăn Kiêng và Hậu Quả
Với sự phổ biến của các chế độ ăn kiến ​​giàu protein trên mạng xã hội, nhiều trẻ đang vô tình tạo thêm nặng cho thận. Thận phải làm việc năng lượng để loại bỏ urê - sản phẩm phụ từ quá trình tiêu hóa protein. Nếu duy trì kéo dài, cẩn thận có thể bị tổn thương. Hơn nữa, ở những người gặp tình trạng nhiễm ceton ceton, việc tiêu thụ nhiều protein còn làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận. Vì vậy, trước khi theo đuổi một chế độ ăn “hottrend”, hãy cân nhắc đến sức khỏe của thận.

Dư thừa dung nạp protein

Thịt chế biến sẵn: Tiện lợi nhưng trả giá đắt 

Bánh mì kẹp thịt, xúc xích, pate - những món ăn sáng quen thuộc của giới văn phòng - thường chứa nhiều muối, chất bảo quản và phụ gia. Buổi sáng, khi cơ thể mới hồi phục sau một đêm thanh lọc, việc hấp thụ quá nhiều muối sẽ làm tăng áp lực lên nguy hiểm, gây nguy hại cho cơ quan này và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý lý như sỏi thận. Xin hãy nhớ, lợi ích trong thời gian ngắn có thể phải trả giá bằng sức khỏe lâu dài.

Đồ Ăn Chiên Rán Ngập Dầu: "Bom" Cholesterol cho Thận

Những món ăn chiên rán, dù hấp dẫn đến mấy, cũng là "quân thù" của thận. Chúng chứa nhiều protein và chất béo, làm tăng hàm lượng cholesterol trong dịch mật, từ đó hình thành sỏi thận. Khi bạn đang thưởng thức miếng gà rán giòn tan, bạn phải "vật lộn" để xử lý chất béo đó.

Đồ uống Có Ga: "Kẻ giết Thận" Ngọt Ngào

Soda, nước ngọt có ga - thức uống yêu thích của nhiều người trẻ - chứa axit photphoric, làm gián đoạn chức năng thận và tăng nguy cơ sỏi, suy thận. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), việc tiêu thụ thường xuyên xuyên đồ sử dụng đường nên được hạn chế để bảo vệ sức khỏe tổng thể, bao gồm các chức năng bảo vệ. Hãy suy nghĩ kỹ trước khi nhấp một chai soda trong lúc làm việc.

• Chọn thực phẩm thông minh: Thay vì thức ăn nhanh, hãy thử các loại thực phẩm lành mạnh hơn như yến mạch, sinh tố trái cây hoặc sống.
• Cân bằng protein: Nếu bạn theo chế độ ăn giàu protein, hãy đảm bảo uống đủ nước và tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng.
• Chế độ ăn và chất béo: Chọn thực phẩm tươi sống, ít biến đổi và giảm thiểu nướng, chiên, rán.
• Thay thế đồ uống có ga: Nước lọc, trà thảo mộc hoặc nước ép tự nhiên là những lựa chọn tốt hơn nên cẩn thay đổi thói quen.

Bữa ăn lành mạnh và cân bằng các nhóm là chìa khoá vàng cho sức khoẻ